En vecka

En vecka har gått sedan förra inlägget och jag funderar starkt på att sluta blogga. Jag har sagt det förr, slutat och börjat igen, men nu tror jag bestämt att jag slutar! (Om jag börjar plugga i höst så vet jag att andra som gått kursen fått i uppgift att publicera en bild varje dag i en blogg, så ni märker om jag återkommer)

Annars finns jag på instagram under samma namn @sophiaalldaylong och ni är välkomna dit! 

Tack och hej!

Iläggs sula

Idag flexade jag ut tidigare för att gå på laserbehandling för mitt knä och så gick jag och träffade en ortopedtekniker för att fixa sulor för att hela min ena häl.
Det är tredje gången jag beställer sulor från grunden (de blir billigare om man inte gör avjutning varje gång) och det är första gången jag har en god känsla att sulorna kommer bli bra.

Första gången jag beställde sulor gjorde jag dem för det var så mycket snack om människor som pronerar, att insidan av foten faller in, och det gör jag. Jag kommer inte ihåg hur avgjutningen gjordes då. Jag hade nog inga direkta problem och jag trivdes aldrig med sulorna.

Andra gången jag gjorde sulor var när jag flyttade upp till Umeå och jag tror jag hade ont i ena hälen då.
Men i de sulorna pronerade jag ännu mer, fick ont i båda hälsenorna och nötte hål på insidan av hälkapporna på några veckor.

Som sagt denna gången har jag en bra känsla att sulorna kommer passa och att min häl kommer må bättre. Eftersom jag promenerar mycket är det viktigt att mina fötter mår bra, så jag hoppas på det bästa :D

Varit sjuk

I måndags morse vaknade jag kallsvettig och illamående när väckarklockan ringde. Det blev inget jobb utan jag vändandes ut och in på tarmarna fram till eftermiddagen. Urk, inget roligt! Jag har inte levererat något sedan 16 tiden igår, så i morgon ska jag till jobbet igen.
Eftersom jag sällan är sjuk blev jag lite nojjig och tänkte att jag hade alla möjliga sjukdomar, där häftiga kräkningar kan ingå i sjukdomsbilden, och jag hoppas det bara var magsjuka :D

Långhelg

Jag har haft långhelg och det känns som att jag har varit ledig jättelänge :D

När jag var ute och gick i fredags hittade jag en fint smyckad tunnel. Ni kanske minns att jag visat bilder på en annan tunnel förut. Denna ligger i närheten av älven med sina nipor, älven full av fisk och niporna med hackspettar.

Jag fick en TV av kollegan, en tjockTV men, widescreen, vi, mest hon, slet för att få den från henne till mig. Nu står den här på min skänk, men jag har ej fått in någon bild, jag behöver hjälp och jag hoppas inte vi slet förgäves!

Igår hade jag middag tillsammans med mina gamla korridorsgrannar. En laga förätt, paret i sällskapet lagade varmrätt och jag efterätt. Jag lagade en bärpaj som skulle ha ett knäckigt täcke, men jag misslyckades tyvärr med knäckigheten, bättre lycka nästa gång! Kvällen var mycket trevlig med god mat, melodifestival och ingen orkade äta något mer på hela kvällen :D

Glad

Igår fick jag mail från läraren på kursen jag går och jag fick godkänt på rapporten som släpade efter :D Skönt!

Idag beställde jag tid för min första laser behandling, på fredag fick det bli, jag är ledig då och ska ha en egodag (som att jag inte har det jämt).
Jag har bara gått till jobbet de senaste dagarna och fått skjuts hem. Jag känner att knät mår bättre och kunde kanske skita i behandling, just nu, men det är bäst att tänka förebyggande!

I lördags fotograferade jag mig för inför körkortsförnyelsen. Jag hämtade korten idag och oj hur jag ser ut, så ser jag inte ut när jag tar selfies! Får vältstå ut ett tag och sen kanske jag tappar det eller något :D

Önskar er glad vecka

Veckan som har gått har som vanligt rusat fram och varje vecka tänker jag samma sak, nästa vecka ska jag skriva mer! Men jag kan inte tvinga fram något att skriva och det skulle inte bli bra, men min intention är att skriva fler inlägg :D när jag började blogga var jag så duktig!

Jag har tyvärr fått ont i mitt knä igen, jäkla skit! När jag fick röntgensvaret sa ortopeden att jag hade 3 plicor på ledkapseln. Då googlade jag och såg att plica är ett veck på ledkapseln, men eftersom jag inte hade ont längre, så brydde jag mig inte. Nu googlade jag igen och såg att det finns något som heter Plica Syndrom. Det innebär att vid mycket rörelse i leden blir det friktion på plican och inflammation uppstår, vid vissa fall får man svullnad och det har jag. Planen är att jag ska boka tid för laserbehandling och om behandlaren tycker att jag ska ta en kur ibuprofen, så gör jag även det. Jag ska inte låta det gå lika långt som sist och får inte glöma att träna, för jag kan åtminstone träna överkroppen ordentligt och rehabträna knät. Funderar att börja cykla, även om det inte är helt bra, men tänker att det är skillnad att gå 2x45min än att cykla 2x15min?

Biggest loser

Bilderna är ej från biggest loser utan det är jag i morse, strålande sol, men snålblåst och 3 grader plus. Trollsländan fick jag av en kollega, vet ej dock vad det betyder :D

Jo, jag kollar på svenska biggest loser. Som vanligt gick de ner jättemycke första veckan,  men sedan har de inte gått ner övermycket (förutom idag presterande ena laget bra). 

Jag har så svårt att förstå att de "bara" går ner 0,5-2kg på en vecka, med tanken på att de tränar 6-10 timmar per dag. I gårdagens eller dagens program sa en deltagare att han bara ätit runt 400 kalorier (visserligen ökat till 850 kcal denna vecka) och det är skrämmande! Tänk om någon som tittar, och inte har någon kunskap om kroppens grundläggande energibehov, längtar efter drömkroppen och tror att det är ok att äta så lite och träna timtals, bara kör igång och stupar!

Visst vet jag att kosten är a och o vid viktminskning, men det kan vara rent livsfarligt att äta så lite och träna så mycket! Jag vet att det är en tävling, men varför inte göra det med större balans, och mer på ett mer normalt sätt?