Lite mer vinter

Igår kom det mer snö och fluffade till vårt landskap ännu mer, det firade jag med att styrketräna. Idag tog jag mig en promenad, det var varmt och solnedgången gav bergen ett magiskt ljus. På vägen hem gick jag förbi mitt gamla hus och hämtade posten. Samtidigt gick jag upp och hälsade på grannen. Vi dinnerade och fick ett spännande möte i tvättstugan med en skojfrisk läkare :D
Jag har fått tid till hörcentralen i Övik om en månad och tur för mig så är det en fredag, en bra dag för äventyr!

Yoga

Idag var jag inte alls sugen på att gå på yogan, men jag släpade mig dit ändå. Efteråt kändes det skönt och jag lyckades att göra 26 grodor och stå i Stående hunden (övningen på bilden) hela tiden, även om armar och ben skakade! Tyvärr kör vi samma pass i många veckor, skulle vilja ha lite fler stående övningar, eller något riktigt utmanande för hela kroppen. Yoga ska inte underskattas, den kan absolut skapa en fin atletisk kropp.

Trevligt helg

Jag har haft en mysig och trevlig helg uppe i Umeå. Tyvärr lös solen med sin frånvaro, men vad gör det när man får värme inomhus :D

Tur på Nydalasjön

Nya tunneln vid Centralstationen i Umeå, rena konstverket!

 

Snöborgen i centrala Umeå

Sollefteå

Fullmåne i Sollefteå

Morgonpromenad

Vaknade tidigt, men somnade om och vaknade igen runt 9 och solen sken. Kunde inte låta bli att ta mig en morgonpromenad, borde väl göra det båda helgdagarna, men lördagsmornar är mycket segare.
Matmässigt har veckan varit ganska strikt. Men jag trodde jag skulle klara av att inte äta kaffebröd under vardagarna, men jag var visst inte helt redo, som jag trodde. Godis eller snacks har jag i alla fall inte ätit sedan nyår och det är ju bra :D

Solsken

Visst har vi haft en solig vecka, men det är lite svårt att njuta när kvicksilvret går ner under 20 minus, men idag har det varit "varmt" och skönt :D
Var och fikade i förmiddags, åt en så god "sockerkaka", citrondröm, citronsmak med topping med limecect, mums! På vägen hem handlade jag mat och tänkte ta bussen hem, men det hade blivit varmar, så jag gick hem i solskenet. Men väl hemma började stora fluffiga flingor fara genom luften och gav lanskapet ännu en ny siluett.

My face - The story

Var hos läkaren idag och visade upp mitt ansikte. Jag vet att man ofta hör vad man vill höra, men sist sa hon att det kunde bli en långdragen historia och att jag inte skulle bry mig om vad jag läste på internet, att man helst skulle se en förbättring inom 3 veckor. Jag blev ändå glad när ansiktshalvan började leva lite mer, strax innan jag haft förlamningen i 3 veckor och har sedan dess förbättrats hela tiden.

Idag var hon inte alls nöjd med min förbättring och hade hoppats att jag skulle vara helt symmetrisk i ansiktet. Hon ville absolut skicka mig till Sundsvall och mäta EMG aktiviteten i min trigeminusnerv och förra gången sa hon att det kunde bil aktuellt efter ca 3 månader.Jag tackade nej då jag tycker jag bara blir bättre och bättre, men visst, det kanske inte blir bättre och undersökningen kanske skulle ge mig en realistisk prognos. 

Jag har också fått tinitus på samma sida som förlamningen. Jag fick veta att de inte har något med varandra att göra, då tinitus ska ha något med balansorganet att göra. Läkaren sa att ensidig tinitus alltid ska undersökas och jag fick välja att undersökas i Sundsvall eller Ö-vik, det ska utföras en Hjärnstamsaudiometri, för att utesluta att tinitusen orsakas av nervskada/hjärnstamspåverkan. Örat stimuleras med ett knastrande ljud och innerörat och hörselnerven svarar automatiskt på något sett.

Läkaren avslutade alla utläggningar för dagen med: MEN allt kan ju bero på stress!

Dagens frostiga landskap

Kall och produktiv dag

Idag stod jag vid spisen hela förmiddagen,  lagade masa matlådor, så slipper jag falla för frestelsen att äta något jag inte borde :D
Tog en promenad i kylan (20 minus) och träffade damen jag hade sällskap med från sundsvall förra lördagen. Det roliga var att, då i lördags, hade vi åkt hela min resa "tillsammans" då hon klev på stationen före mig.
Efter promenad tvättade jag och lagade lite mer mat, sen gick jag och styrketränade, första passet på evigheter!  Sen har jag stått vid spisen lite till, så nu är det skönt att slappa lite. Vad morgondagen har i sitt sköte får vi se :D

Norrköping i skymningen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Något att tänka på

Mitt mantra detta år, men självklart tar jag hand om den mentala biten oxå :D

 Detta år fyller jag 40 och tanken var att till 40 års dagen skapat en fin atletisk kropp som är stark, igen, och i god kondition, med normal fettprocent, om jag når dit till september efter 15kg + på vågen vet jag inte, men jag ska göra mitt bästa (men lovar inte att jag börjar med morgonpromenader när jag börjar jobba kl7).

Förhoppningsvis finns det ett speciellt tillfälle för ett "stort delmål" vecka 26, så då blir det bra med ett delmål vecka 14 och till födelsedagen.

Jag funderade på det här med nyårslöften, bra eller icke. Men när jag tänker tillbaka på mina 3 eller 4, nyårslöften under livet, så har de lyckats bra. Att jag slutade suga på tummen är ett varaktigt nyårslöfte. 05/06 slutade jag äta nöt/fläskkött och godis, men började äta allt efter 2,5 år. Att börja äta godis igen var ju en dålig idé och jag har inte haft styrka att sluta helt igen, men nu är det ett nytt nyårslöfte :D om jag blir riktigt sugen får jag äta en pralin, chockad med hög kakaohalt eller naturgodis (som är ganska dåligt), men det är bara i nödfall då jag tänker fika 1 gång i veckan (om jag är sugen).