Gott Nytt År!

Jag önskar er alla ett underbart nytt år och hoppas att 2014 blir det bästa året hittills :D
Satt och lekte lite med appen oldify och inser att jag säkerligen kommer bli en kopia av min mor!

God jul!

Igår satte jag mig på tåget söder ut. Det gick nästan utan försening och idag firar jag jul med nära och kära. På förmiddagen var jag, som traditionen bjuder, på julbön med julspel tillsamman med gudbarn med familj. Sedan har dagen tuffat på i maklig fart med firande med mor. Snart vankas julgröt och skinksmörgås. Önskar er alla en fortsatt trevlig jul! :D

Julallsång

Årets julallsång på Café Petter var lika trevligt sångmässigt, som förra året, men mycket bättre fikamässigt :D
Jag hade en ny kavaljerska vid min sida och sällskapet vid bordet var mycket sångfriska och glada, vilket förgyllde kvällen ännu mer!

Åter i etern!

Stormen Ivar tog min mobiltäckning och internet. Kan ärligt säga att helgen varit smått tråkig, inte för att jag ständigt är uppkopplad, utan att jag inte kunnat kollat läget, då jag verkligen vill kolla läget. Jag kanske bara är uppkopplad några minuter åt gången, men det är några trevliga minuter, som ger mig uppdatering och glädje.

Idag beslutade Sveriges riksdag om namnbyte på yrkestiteln sjukgymnast till fysioterapeut. Vi som är sjukgymnaster får välja att fortsätta kalla oss sjukgymnaster eller att byta till fysioterapeut, och de som tog examen i sommras, som sjukgynast, är de sista sjukgymnasterna ever! (Inte för att jag tror de behåller sjukgymnast titeln).

Idag var jag hos tandläkaren, jag klarade besiktningen inför julens knäckätande, och jag hoppas tänderna håller!
Efter tandläkarbesöket träffade jag S på Café Petter. Till min stora glädje hade de fått återbud på en biljett till julallsången på torsdag så nu kommer jag förhoppningsvis få lite julstämning. Jag har märkt att jag knappt inte alls tänker på jul, då jag hela tiden missar att önska personer god jul&gott nytt år!

1 år!

Idag, för 1 år sedan, vaknade jag upp med ett öga som stod vidöppet, kisade inget som man gör med morgonljuskänsligögon. Efter dusch märkte jag att mungipan var slokande och jag begav mig till akuten och fick min dom, ansiktsförlamning.
Just nu kan jag säga att jag näst intill återställd. Det kvarvarande problemt med ögonen, muskelskakningarna, känns just nu som minemala och jag är strålande glad :D

Självklart vill jag inte att någon nära och kära ska drabbas av detta, men jag tycker ändå det har varit en intressant erfarenhet. Frammförallt när det gäller hur man bli bemött när man har ett "handikapp" och ser annorlunda ut, endel ser bara deffekten och inte personen bakom ytan. Jag hoppas och tror att jag själv blivit en bättre människa (helst efter mitt möte med kollegans kompis med ansiktsförlamning i sommras/höstast).

Jag, kinkig?!?

Äter du müsli? Vad får den innehålla? Vad vill du inte ha i den? Mitt absoluta no no är om müslin är söt,  urk för sött i filen! Min hemgjorda müsli tog slut igår och bestämde mig för att köpa en färdig. Förut köpte jag icas naturella ekologiska musli, men igår ville jag testa något nytt, jag stod vid müsli hyllan bra länge. Läste, läste, läste och läste på förpackningarna.  Hittade en spännande sort, axa tropisk, med kokos och melonpuffar, det stod nog att melonpuffarna var söta, men hur söta kan de vara? Svaret är: fyvale vad sött! Så jag gjorde egen müsli idag!
Nu kom jag på att jag kanske kan ha müslin i kesellan, så kanske den blir god :D

Vill bara spy!

Idag när jag skulle äta mellanmål gjorde jag som jag alltid brukar. Jag tog de frysta bären ur frysen, hällde upp dem i tallrik, sjuss in i mikron några minuter. Tog tallriken ur mikron, hällde på kesella, rörde om och började äta. Jag åt och åt, sedan känner jag något annorlunda,  trodde det var bär som var frusna, men nej! Reagerar vill spotta, men vill inte bland kollegor, springer till vasken. Det var inget jätte äckligt, men det var något som jord eller något, vill inte tänka på vad, vill bara spy! Försökte om och om igen, men det gick inte, mår fortfarande illa! Urrrk!

Julbord

Igår var jag och åt julbord (hur säger man, är man på julbord eller äter man julbord?). Jag nästlade mig in på vårdavdelningens julfirande och det var mycket trevligt och maten var riktigt god.
Jag har nog inte ätit julbord sedan 2006 då jag gjorde praktik på Lundsbrunns kurort. Deras julbord var nog 3-4 ggr större än det igår, men varför, man orkar ju inte smaka på allt. Jag minns i Lundsbrunn, de hade ett enormt sillbord och jag började ta 1-2 bitar av varje sillsort och innan jag kom till halva sillbordet var tallriken full (och även om man gillar sill vill man nog inte äta så mycket).
:D

Efter jobbet....

Jag var lat och tog bussen till ica kvantum med förhoppningen att de skulle ha rabatt på Ingelsta kalkonprodukter (då de tagit hem prinskorv och köttbullar,  som de inte brukar) men tji fick jag, ingen rabatt där inte!

På väg ut ur affären, stod en instruktör från aquarena, och raggade kunder. Man skulle få en rundvandring, styrketränings program och gratis bad, perfekt då jag funderat på att börja träna där (i alla fall på helgen).
De har ett kort för 99kr i månaden, då får man träna mellan 10-15 varje dag och eftersom jag jobbar kan jag träna på jobbet i veckan och där på helgen. Saken är den att man måste binda sig på 1 år och jag vet ju inte hur länge jag är här. Jag gillar inte att träna för sent och om jag går til gymmet efter jobbet är jag inte på gymmet förrän runt 17-1730 och därför tränar jag hellre på jobbet.
Ett 3-4 mån kort kostar 1500kr och jag kanske blir kvar till efter sista mars, vem vet, och kan då träna helger hela tiden, om jag köper det billiga kortet och får då omväxling och ser lite annat folk. Ska fundera vidare! :D

Glad 1a advent

Började dagen med kaffe på favorithaket, är ju 1a advent och jag ville adventsfika. De hade en pepparkakscheesecake, så jag köpte en, den var rätt gul i färgen, men jag tänkte inte på det. När jag skulle börja äta insåg jag att det var saffran, det var botten som var pepparkaka. Eftersom jag inte gillar saffran så bidde det ingen, men det hade varit en perfekt adventskaka :D

På eftermiddagen var jag med S på luciakröning, det var körsång, luciatåg och lite församlingssång, en perfekt advents aktivitet!

Fika&julmarknad

Fikade som vanligt på café Petter och mötte upp med S. Hon hade med sig post som jag fått till korridorsadressen, ett kort med tandläkare tid och ett paket av kära B. När B var här pratade jag om att jag letade efter pasta gjort av bönor och quinoa, alltså makaroner/spaghetti, men har ej funnit några här. Nu hade hon hittat i en butik nära där hon bor och så skickade hon till mig, vad glad jag blev, ska bli spännande att äta!

Efter fikan gick vi på julmarknad,  jag gick aldrig förra året, så jag visste inte hur stor den var. Kan inte påstå att det var mycket att se, men de tappra själarna som sålde sina hatverk och mat, i kylan är beundransvärda. Jag köpte i alla fall en grillad korv och varmrökt lax :D

En egen lya

Jag har länge funderat att byta boende, men då jag har funderat har det varit vinter. De enda små möblerade lägenheterna ligger 40-45 min promenad från jobbet och jag gillar att promenera, men kylan har skrämt mig och jag har stannat kvar i mitt rum, men nu har jag flyttat!
Det är en 1a med kokvrå, lagom stor, charmig och med lite snedtak. Min förhoppning är att få mig en naturlig morgonpromenad, men om det är för kallt går det faktiskt buss! :D

20 år!

Igår (läs torsdag) när jag tränade kom jag på att förra månaden firade jag 20 år som träningsaktiv person. 10 år av dessa har jag tävlat på elitnivå! :D
Som jag tidigare nämt, började jag träna efter att jag hade bantat ner mig 30 kg, i 20 års åldern. Under själva viktminskningen promenerade jag bara, men sen satte jag fart!
Det första året tränade jag lagom mycket, men sedan gick det över styr och träningen gick före allt. Tränade dubbla pass förmiddag och eftermiddag och cyklade fram och tillbaka till Norrköping.
Efter 1års galenskap började mitt liv som styrkelyftare, en underbar period, men jag slutade efter att jag fick kraftig prestationsångest. Fick tillslut ångest även vid träning och inte bara före tävling (inte under tävling) så jag orkade inte mera.
Under de senaste 8 åren, sedan jag slutade med styrkelyft, har jag för det mesta tränat regelbundet på gym, med en variation mellan styrka och kondition.  Jag har nog bara haft en svacka. Det var när jag flyttade hit till Sollefteå och fick så ont i knät att jag knappt kunde gå, då blev jag mer eller mindre deprimerad (har jag insett såhär efteråt) och bara åt!
Nu tränar jag 4 pass i veckan och det jag känner är lidande just nu, när jag hittat tillbaka till styrketräningen, är konditionsträningen. Visserligen får jag bra hög puls på Afrikanska dansen, men jag vill få till ett pass till i veckan.

Knäböj

Ska inleda med att säga att knäböj är en grym övning! :D

I social medier florerar en mängd bilder på välformade rumpor, de är runda och fina, det personerna har gemensamt är att de tränar knäböj.
Vi vet att vi alla är olika och det gäller även våra rumpor.

Själv är jag inte välsignad med en välformad ända och har alltid varit fascinerande över alla normalviktiga och smala personer med två saftiga skinkor.

Jag som har tävlat i styrkelyft i ett decennium borde väl ha haft denna runda rumpa? Visserligen var jag extremt  överviktig, de flesta av dessa år, och hade stor rumpa, men inte var det någon muskelrumpa! Så knäböj föder inte alla rumpor :D

Jag började nog bry mig om min egna rumpa när jag bodde i Kalmar och jag kan säga att Nautilus benpress har lockat fram min rumpa. Idag tränar jag tyvärr inte på Nautilus, men har vågat mig på "utfall" i smithmaskin med fokus på skinkan på benet framåt. Egentligen kan man ha bakre benet på en bänk eller i luften, men jag står som i ett vanligt utfall. Sedan har vi en bra benpress på gymmet på sjukhuset som jag kör, men tyvärr är det bara en viktskiva kvar i magasinet.

Jag tror även att det gäller att inte ha för stram musklatur, för att få rätt form, och då tror jag mer på rörlighetsträning än statisk stretch.
(Självklart måste man även äta rätt för att få resultat).

Man brukar ju säga "smaken är som baken- olika" och det gäller även vilken övning som bygger ens rumpa.

Fick ett brev

Fick igår ett brev med kort, det var kul, är så sällan jag framkallar fotogrfier, senast var från England/Skottland resan 2006! Bilderna var tagna vid döda fallet och vid thailändska paviljongen av käraste B, när vi var ute på äventyr, här i trakten.
B är scrappare och brukar scrappa fina sidor, LO (minns inte vad det betyder), som en smyckad sida i ett fotoalmbum och framkallar därför fler fotografier än de flesta, nu för tiden. Tack så hjärtligt!  (Tyvärr vann jag inget på lotten).

Efter en förvirrad vecka på jobbet, lade jag ner arbetet tidigt och tog friskvård. Gick till gymmet på sjukhuset körde stakmaskin och rodd som uppvärmning,  stakmaskinen är en bra grej, men jobbig! Körde sedan ett intensivt rygg och bicepspass, andra bicepspasset på en vecka, vad har hänt? :D

Jag inbillade mig inte!

Idag var jag hos ögonläkaren eftersom jag fortfarande känner mig torr och irriterad i mitt vänstra öga, efter ansiksförlamningen. Känner framförallt skav i vänstra hörnet, liksom på ett ställe inne i ögonhålan, det känns som ett nålstick.

Jag märker när det t.ex blåser att jag har funktion i ögat, det börjar rinna för att återfukta sig, men det finns stor latens.
Och jag kan ju blunda och blinka, det är ju guld!

Läkaren förstod att jag kände mig irriterad, för förutom nedsatt tårvätska, har jag tremor i ögat, liksom parkinson i ögat! Skämt åsido, men muskelryckningar som gör att ögat skaver i ögonhålan, så det är bara att fortsätta att smörja och droppa. Framförallt lät det som att det är viktigt att jag smörjer på natten, vet inte hur tremor fungerar, men det finns vilotremor i armar, så varför inte i ögat?

Vet egentligen inte vad detta innebär, kom inte för mig att fråga, om det är vanligt efter ansiksförlamning eller om det är något annat, googlade just, och det som kom fram vill jag ej fundera på just nu!

Styrketräning

Min återkomst i gymmet blev idag ett expresspass. 7 set ben, bålträning och 2 set biceps. Efter 1 månad med bara några få träningspass och endast gummibandsträning, sedan i somras tyckte jag att mina biceps blivit små, så de ynka 2 set biceps var endast en mental grej. Jag kan ju hoppas att det kanske är axlarna som vuxit så bicepsen ser mindre ut :D (kollegan tyckte iofs att underarmarna blivit mindre så mindre kanske de blivit).
Imorgon blir det afrikansk dans och på onsdag callanetics, önskar er en fin tränings vecka!

Favorit bild :-)

Tog denna vackra bild förra veckan och måste ju visa den för alla och inte bara på instagram @sophiaalldaylong

God natt!

Vardag går snart över i helg, bara 8 h ljuvligt arbete kvar! Just nu är det ganska lungt på de flesta vårdavdelningarna eller det är överbeläggning, men antingen är patienterna pigga eller jätte dåliga!
Sen så är det någon som arbetar MYCKET och jag är rädd att personen snart stupar, vad får man för det? Uppskattning? Mer lön? Knappast!

Spökkväll&ljuständning

Igår var det ljuständning på byn. Hela stan mellan broarna var upplyst av marschaller och efter en häftig ljus show av en eldkonstnär skickade publiken upp rislyktor upp i skyn. Det var trevligt med lite ljus i mörkret och det var kul att så många människor var ute i kylan.
I och med att det var halloween igår så var det även spökkväll för barnen. Till min förvåning var tom&jerry ute och bjöd på godis till barnen, men var var alla spöken (förutom en pappa)?

Höstsken

Dagen har varit slö, kanske är det den xtra timmen sömn som gjort mig slö!
Jag fick se denna vackra himlen på väg hem från en plugg och tvätt session.
Nu på hösten och vintern kommer inte solen över Hallstaberget och ger oss skugga hela dagen, förutom vid solnedgång, då skogen glöder bakom mitt hus :D

Så jag har längtat!

Idag börjar en ny säsong av "Så mycket bättre" Det ska bli spännande att se vad dessa artister hittar på!

Ken Ring, Ulf Dageby, Tittiyo Jah, Lill Lindfors, Agnes Carlsson,Ebbot Lundberg,och Bo Kasper Sundström 

Annars har veckan mest bestått av jobb och plugg. Det var oerhört skönt när jag bestämde mig att hoppa av ena kursen (vilket tjat om det va!) och blev klar med inlämningsuppgiften till kursen som jag valde gå klart, nu kommer jag i fas med plugg till resterande uppgifter och seminarium!

Just nu har jag en lugn helg i ensamheten i korridoren, nu var det länge sedan jag var ensam här och det gör mig inte ett dugg :D

Var en sväng på stan i förmiddags och skulle egentligen inte köpa något, men så gick byxorna sönder, så jag köpte nya, köpte även korta ullunderställsbyxor och lite underkläder.

Solig helg

Igår blev det en "meat free" lördag då jag lagade tacos på quornfärs. Färsen blir lite lösare i konsistensen, men smakar tacoskrydda, helt ok! Kanske är dags att äta köttfritt någon dag i veckan som jag gjorde förr, under några år.
Annars har jag promenerat,  fikat och pluggat, ingen träning då jag har känt mig lite krasslig.
Har nu bestämt mig att hoppa av ena kursen jag pluggar, även om jag borde hinna plugga båda, men jag stressar bara upp mig och då får jag inget gjort alls!

Snöigt

I förrgår flinade jag åt att de hade stängt av trappan, som ses på bilden, men se vem som fick flina hela vägen hem i halkan? Då säsongens första flingor pudrades över Sollefteå idag!

Väntar

Sitter och väntar på vännen B som får massage. Själv har jag redan fått min behandling, zoneterapi, det var mestadels skönt, men på sina ställen smärtsamt.
Framför allt smärtade det i solar plexus, stress sa zonterapeuten, jag kanske inte ska plugga båda kurserna? Snart är det dags att gå ut i solen igen :D

Thailändsk paviljong

Idag hyrde sällaste vännen en bil och vi for ut på äventyr. Första stoppet blev vid den Thailändska paviljongen mitt ute i skogen (enligt oss). Tyvärr var den inte öppen, vilket vi visste, för det hade varit trevligt att kunnat flanera i den fina trädgården och sett den, säkert fantastiska insidan. Nu fick vi snällt se den på avstånd och vilken skönhet den är! Solens strålar fick paviljongen att skimra och lysa upp framför våra ögon :D

Sova, äta, jobba, träna, plugga

Nu när jag läser kursen om "fysisk aktivitet" så förstår jag hur lite jag minns från skolan eller var utbildningen så dålig som vi tyckte?
Jag inser verkligen hur viktigt det är att förkovra sig, för jag lär mig verklig en mycket, men att plugga 2 kurser kanske är lite mycket när litteraturen är tung.

Från i morgon är jag på rehabavdelningen och jobbar där i 2 veckor framåt. Tur så har jag arbetsterapeuten vid min sida, vilket jag inte hade sist jag var där, men hade iofs en arbetsam student som hjälpte mig. Jag är ej helt förtjust att vara där, men det blir nog bra, får instruera sittgymnastik och det är lite kul :D

Ser fram emot helgen för då kommer vännen B från Göteborg!

God kväll

Sitter och jäser framför Körslaget efter en trevlig middag med korridors granne. På kortet ses bara tillbehören, men vi åt rostade rotfrukter, köttig kryddig korv och vitlöksås, det blev riktig mumsigt!

Veckan har som vanligt bestått av jobb, träning, att äta och sova, men även plugg. Ja hade web seminarium i torsdag i andra kursen jag går, det var lite knackigt och ostrukturerat som på 1a seminariet med första kursen, blir nog bättre nästa gång. Nu har jag inlämningsuppgifter som ska in den 25 oktober i båda kurserna. I ena rapporten behöver vi referera enligt APA-systemet (vilket jag inte känner till) men som tur behöver vi inte göra så i andra rapporten, utan det ska bara framgå tydlig vilka beteendemedicinska teorier/modellrr vi skriver om.

Jag har väntat på att få en tid på hälsocentralen för provtagning av min lipidstatus, det skulle ske efter 3 månader, men jag har inget hört så jag ringde till HC i torsdags. Då säger sköterskan att jag skulle ha gått och testat mig när det gått 3 månader, för läkaren hade beställt provtagning, så jag bara kunde ha gått och testa mig och att jag fått ett brev från läkaren och att den informationen stod i brevet. Jag sa till sköterskan att så stod det inte i brevet, utan bara information om att jag skulle börja motionera, lägga om kosten och att det var brukligt att testa sig om 3 månader! Då jag vet att man båste ha beställning av prover av läkare trodde jag ju då att jag skulle höra något av henne innan provtagning, kände mig rejält korkad, hur svårt är det att skriva, klart och tydligt, att prover är beställda och att man ska testa sig när man ätet en kartong med piller? På sjukhuset har de rutin att ta leverprover när man äter kolesterol sänkande, då tabletten sänker produktionen i levern och inte tar bort kolesterolet man äter, men de tog inga leverprover på HC. Jag frågade ena medicinläkaren hur han tyckte jag skulle göra, då sa han bara att jag skulle be en sköterska ta proverna på mig och skriva honom som beställare, istället för att krångla med HC, tack!

Det glöder på berget!

Ny månad

Om hösten/vintern brukar jag oftast gå upp i vikt. Jag är som en björn, vill äta massa gott och kura ihop mig i ett hörn, och det får sina konsekvenser.
Mitt mål året ut är att tänka efter en gång extra innan jag stoppar i mig något jag inte borde, så det sker mer sällan än vanligt och att promenera mera, för att inte gå upp i vikt.
I ena kursen jag pluggar läser vi om stillasittande, musokulär inaktivitet, att det egentligen inte behövs mer än någon minuts "bensträckare" , då och då, för att minska de negativa effekterna av vad en stillasittande livsstil medför. Så om du har ett stillasittande arbete/fritid, om du har möjlighet skaffa dig ett stå-skrivbord eller ta täta "bensträckare", förlänger det ditt liv och ökar din energiförbrukning :D

Nu rusar tiden iväg

Varje gång jag märker att blogginläggen kommer mer sällan tänker jag att jag måste skärpa mig, men frågan är om inläggen blir något att ha, om jag tvingar mig att skriva för skrivandets skull??

Denna vecka har jag jobbat på en annan avdelning och med en annan kollega. Utan att vara oprofessionella har vi spridit stor glädje när vi har arbetat och vi har förlängt livet på många patienter, kollegor och oss själva, med skratt, dans och sång. Underbart arbetsklimat vi har :D

Idag hade jag mitt första seminarium på ena kursen, tyvärr var vi dåligt förberedda, när det gäller hur och vad vi skulle diskutera,  men det var ändå intressant att dela med sig av tankar och funderingar.

40års dagen!

Jag vill tacka för alla gratulationer och tacka alla som förgyllde min dag!
Dagen bötjade med telefonsamtal från bäst väninnan L och samtidigt kom grannen S och lämnade ett födeledagskort.
Väl på jobbet vankades tårta och presenter, tack :D

Busiga kollegan M klappade mig diskret på ryggen samtidigt som han klistrade lappar på ryggen min där det stod "fyller 40 idag". Tyckte det var underligt att patienterna grattade mig, men kollegan stod bakom mig, så jag trodde han gestikulerade det till dem, men icke!
Tur så sa en snäll själ hur det stod till och då satte jag lapparna framtill på rocken, alltid kul att se hur folk reagerar då, vissa sa inget och andra skrattade.
Var hos 2 olika patienter när olika doktorer rondade, den ena frågade om det var sant, skrattade och tyckte det var bra! Den andra började helt plötsligt skratta,  när han stod och pratade om patientens status, jag trodde att han skrattade med patienten, som var stört skön, men inte det :D

En kollega hade frågat om vi kunde kolla film och umgås efter jobbet, visst tänkte jag. En annan kollega hängde på, hon nor i Övik och sa att hon sov över för att det var översvämningar med trasiga vägar (iofs hade jag nog inte funderat så värst över anledningen,  då jag vet att de hon samåker med sover över i Sollefteå 1 gång i veckan). Jag hade sagt att det skulle bli tårta i korridoren runt kl.20, men tänkte att kollegorna kunde hänga på, om de velat! 
Vi slötittade på film, snackade och snaskade, plötsligt ringer en telefon och ena kollegan börjar röja runt och klä på sig, säger att vi måste gå och se på något, då förstår jag att det var något lurt och utanför står chefen och chefens bil.
Dagen sluter med supergod middag och bowling, vilken överraskning,  jag hade ingen som helst aning, tack! Jag som trodde det skulle bli en lugn kväll i korridoren :D

Grattis till mig!

Suck!

Märks att det var ett tag sedan jag pluggade. Vrider och vänder på formuleringar, prestationsångesten kommer krypande, måste lära mig att bli nöjd :D

God natt!

God kväll!

Sitter och slötittar på film, en dramakomedi, som jag säkert sett, men minns inte hur den slutar.

Jag har börjat plugga 2 kurser på distans, en grundkurs i beteendemedicin och en om att anpassa och ordinera fysisk aktivitet, så jag vet vad jag gör i höst!
Det känns spännande att plugga igen, dels eftersom jag pluggar det jag vill och för jag vet att jag kommer ha enorm nytta av dessa kurser.

Callanetics

På friskvården på jobbet har de gruppträningspasset callanetics. Klart jag var tvungen jag tvungen att testa det, efter att för 20 år sedan köpt en bok med instruktioner, för att träna det. Men jag kan ärligt säga att då körde jag nog bara ett pass eller så, men nu ska det bli fler pass :D

Just ja!

Jag hörde mig för om det gick att fixa så jag kunde få ett "riktigt" exemplar av IJRR för att se artikeln i pränt. Biblotikarien sa att hon kunde höra med deras tidskrifts agent.
När jag skulle gå ut från biblioteket sa hon:  -Just ja, jag kan inte säga något pris, men någon fick betala runt 3000kr, men det var ju extremt! Just ja! :D

Gött

Dagen har varit riktigt bra,  förutom att en go kollega ska gå på tjänstledighet, jag kommer sakna honom!
Efter jobbet tränade jag ett pass, det var jobbigt, men skönt. Jag har bara tränat varannan dag denna vecka, jag har känt mig omotiverad och då kan det lika gärna vara.
Kvällen har jag tillbringat med grannen. Vi gick ner på stan, åt middag och surrade på. Nu är jag helt slut, kan jag gå och lägga mig nu? Det är ju fredag! ?!?

Kvälls promenad

Som vanligt springer veckan iväg, är redan onsdag!
Denna vecka har vi nya kollegor som ska inskolas och andra är på semester, så det är mycket att göra. Dessutom var jag på en annan avdelning idag vilket är smått förvirrande :D
Styrketränade överkropp idag för första gången på ca 8 veckor,det var skönt, men kändes ovanligt. Har bara kört funktionell träning, under dessa 8 veckorna, och har både blivit smidigare och mer uthållig.
Tog mig en skön kvällspromenad och fotograferade lite, enjoy!