Höstsken

Dagen har varit slö, kanske är det den xtra timmen sömn som gjort mig slö!
Jag fick se denna vackra himlen på väg hem från en plugg och tvätt session.
Nu på hösten och vintern kommer inte solen över Hallstaberget och ger oss skugga hela dagen, förutom vid solnedgång, då skogen glöder bakom mitt hus :D

Så jag har längtat!

Idag börjar en ny säsong av "Så mycket bättre" Det ska bli spännande att se vad dessa artister hittar på!

Ken Ring, Ulf Dageby, Tittiyo Jah, Lill Lindfors, Agnes Carlsson,Ebbot Lundberg,och Bo Kasper Sundström 

Annars har veckan mest bestått av jobb och plugg. Det var oerhört skönt när jag bestämde mig att hoppa av ena kursen (vilket tjat om det va!) och blev klar med inlämningsuppgiften till kursen som jag valde gå klart, nu kommer jag i fas med plugg till resterande uppgifter och seminarium!

Just nu har jag en lugn helg i ensamheten i korridoren, nu var det länge sedan jag var ensam här och det gör mig inte ett dugg :D

Var en sväng på stan i förmiddags och skulle egentligen inte köpa något, men så gick byxorna sönder, så jag köpte nya, köpte även korta ullunderställsbyxor och lite underkläder.

Solig helg

Igår blev det en "meat free" lördag då jag lagade tacos på quornfärs. Färsen blir lite lösare i konsistensen, men smakar tacoskrydda, helt ok! Kanske är dags att äta köttfritt någon dag i veckan som jag gjorde förr, under några år.
Annars har jag promenerat,  fikat och pluggat, ingen träning då jag har känt mig lite krasslig.
Har nu bestämt mig att hoppa av ena kursen jag pluggar, även om jag borde hinna plugga båda, men jag stressar bara upp mig och då får jag inget gjort alls!

Snöigt

I förrgår flinade jag åt att de hade stängt av trappan, som ses på bilden, men se vem som fick flina hela vägen hem i halkan? Då säsongens första flingor pudrades över Sollefteå idag!

Väntar

Sitter och väntar på vännen B som får massage. Själv har jag redan fått min behandling, zoneterapi, det var mestadels skönt, men på sina ställen smärtsamt.
Framför allt smärtade det i solar plexus, stress sa zonterapeuten, jag kanske inte ska plugga båda kurserna? Snart är det dags att gå ut i solen igen :D

Thailändsk paviljong

Idag hyrde sällaste vännen en bil och vi for ut på äventyr. Första stoppet blev vid den Thailändska paviljongen mitt ute i skogen (enligt oss). Tyvärr var den inte öppen, vilket vi visste, för det hade varit trevligt att kunnat flanera i den fina trädgården och sett den, säkert fantastiska insidan. Nu fick vi snällt se den på avstånd och vilken skönhet den är! Solens strålar fick paviljongen att skimra och lysa upp framför våra ögon :D

Sova, äta, jobba, träna, plugga

Nu när jag läser kursen om "fysisk aktivitet" så förstår jag hur lite jag minns från skolan eller var utbildningen så dålig som vi tyckte?
Jag inser verkligen hur viktigt det är att förkovra sig, för jag lär mig verklig en mycket, men att plugga 2 kurser kanske är lite mycket när litteraturen är tung.

Från i morgon är jag på rehabavdelningen och jobbar där i 2 veckor framåt. Tur så har jag arbetsterapeuten vid min sida, vilket jag inte hade sist jag var där, men hade iofs en arbetsam student som hjälpte mig. Jag är ej helt förtjust att vara där, men det blir nog bra, får instruera sittgymnastik och det är lite kul :D

Ser fram emot helgen för då kommer vännen B från Göteborg!

God kväll

Sitter och jäser framför Körslaget efter en trevlig middag med korridors granne. På kortet ses bara tillbehören, men vi åt rostade rotfrukter, köttig kryddig korv och vitlöksås, det blev riktig mumsigt!

Veckan har som vanligt bestått av jobb, träning, att äta och sova, men även plugg. Ja hade web seminarium i torsdag i andra kursen jag går, det var lite knackigt och ostrukturerat som på 1a seminariet med första kursen, blir nog bättre nästa gång. Nu har jag inlämningsuppgifter som ska in den 25 oktober i båda kurserna. I ena rapporten behöver vi referera enligt APA-systemet (vilket jag inte känner till) men som tur behöver vi inte göra så i andra rapporten, utan det ska bara framgå tydlig vilka beteendemedicinska teorier/modellrr vi skriver om.

Jag har väntat på att få en tid på hälsocentralen för provtagning av min lipidstatus, det skulle ske efter 3 månader, men jag har inget hört så jag ringde till HC i torsdags. Då säger sköterskan att jag skulle ha gått och testat mig när det gått 3 månader, för läkaren hade beställt provtagning, så jag bara kunde ha gått och testa mig och att jag fått ett brev från läkaren och att den informationen stod i brevet. Jag sa till sköterskan att så stod det inte i brevet, utan bara information om att jag skulle börja motionera, lägga om kosten och att det var brukligt att testa sig om 3 månader! Då jag vet att man båste ha beställning av prover av läkare trodde jag ju då att jag skulle höra något av henne innan provtagning, kände mig rejält korkad, hur svårt är det att skriva, klart och tydligt, att prover är beställda och att man ska testa sig när man ätet en kartong med piller? På sjukhuset har de rutin att ta leverprover när man äter kolesterol sänkande, då tabletten sänker produktionen i levern och inte tar bort kolesterolet man äter, men de tog inga leverprover på HC. Jag frågade ena medicinläkaren hur han tyckte jag skulle göra, då sa han bara att jag skulle be en sköterska ta proverna på mig och skriva honom som beställare, istället för att krångla med HC, tack!

Det glöder på berget!

Ny månad

Om hösten/vintern brukar jag oftast gå upp i vikt. Jag är som en björn, vill äta massa gott och kura ihop mig i ett hörn, och det får sina konsekvenser.
Mitt mål året ut är att tänka efter en gång extra innan jag stoppar i mig något jag inte borde, så det sker mer sällan än vanligt och att promenera mera, för att inte gå upp i vikt.
I ena kursen jag pluggar läser vi om stillasittande, musokulär inaktivitet, att det egentligen inte behövs mer än någon minuts "bensträckare" , då och då, för att minska de negativa effekterna av vad en stillasittande livsstil medför. Så om du har ett stillasittande arbete/fritid, om du har möjlighet skaffa dig ett stå-skrivbord eller ta täta "bensträckare", förlänger det ditt liv och ökar din energiförbrukning :D