Shopping

Här på stan i Sollefteå finns två sportbutiker och en friluftsbutik (finns även en stor klädbutik utanför centrum). I helgen är det tillfällig utförsäljninng av fritidskläder på Hullsta gård med 30-70% rabatt och vad gör jag? Jo jag åkte till Sundsvall och förlustade mig på Stadium!
Jag gick först till InterSport, men de hade ingen jacka som passade, så jag gick, som sagt till Stadium och de hade 25% medlemsrabatt. Där vet jag sedan innan att jag inte kommer i damstorlekarna i Everest kollektionen, så cerise och lila gick bort, men till min glädje fanns jackan på bilden. Tycker den är fräsch och jag känner mig mycket nöjd. Dessutom köpte jag två par skor, en underställströja och två lager 2 tröjor.
Förutom medlemsrabatten på 900kr var några varor nedsatta, så jag sparade ytterliga 500kr. Om man då drar av resekostnaden så fick jag 1150kr i rabatt och fick med mig allt jag behövde och lite miljöombyte, god mat och fika på favoritfiket :D

Varför tog jag vita trosor?

Varför tog jag vita trosor idag när jag skulle ragga upp en ortoped? Jag som alltid har shorts när jag ska bli ju undersökt, när benen ska spreta hit och dit, så varför avslöjande vita trosor. Visst bryr man sig inte som terapeut, men jag som är på båda sidorna vet ju att det är bekvämare att ha något ordentligt om röven :D
I alla fall fick jag knät undersökt och han misstänkte även han en möjligt minisk skada (även om jag inte har ont vid test) och möjlig  korabands uttöjning.
Fick till en röntgen inom 4 veckor, om det blir så vet vi när det verkligen sker!

Styrketränade rygg/bål och biceps i dag, kändes skönt att vara tillbaka på gymmet igen. Gillar balansen mellan yogan och gymmandet :D

Cykel kärlek

Cyklade uppför en av Sollefteås all backar och hade knapp styrfart när jag kom till toppen och skulle korsa en väg. Så kom en bil från ena hållet, så jag skulle stanna och sätta ner foten, men på grund av den dåliga farten trillade jag åt sidan och fick detta fina hjärtformade blåmärket, klantfia! :D

Tänkte styrketräna efter jobbet, men solen sken så fantastiskt och jag älskar ju hösten, så jag kunde inte låta bli att gå på promenad! På onsdag blir det styrketräning, där med basta!

Söndagspromenad

Tog mig en kvällspromenad innan solen gick ner över bergen. Tog en sväng längs en väg som kantas av vackra och stora villor längs älven, tänk att få bo så, drömmer mig bort :D (dock inga bilder på de vackra husen).

 

Charmigt

Skulle kunna tro att jag varit i Getå?

Hej!

Nu har jag ändrat

inställningarna för kommentarer, så nu är det smidigare att skriva en rad! Tack Bella att du upplyste mig!

Yes!

Här ovan ser ni svaret på proverna jag tog förra veckan.Tog sköldkörtelprov, eftersom jag har gått upp så mycket i vikt, men det finns inga ursäkter! Jag vet ju att jag har ätit dåligt bra länge och de försa 5 kg var jag beredd på, men inte de sista 5 :/ Jag har ätit skapligt bra de senaste 3 veckorna, men har inte gått ner mer än 1 kg men nu ska jag börja träna lite mer (men jag borde gå ner utan träning oxå) så musklerna inte ska tyna bort. 

Det bästa med brevet är, tycker jag, att mina blodfetter är normala, iofs kan de ju vara upp mot den övre gränsen, men det känns som om hon hade skrivit det i så fall, med tanke på min hereditet gällande hjärt-kärlsjukdom.

 Kollade lite på bilder idag och hittade denna kliande situationen. Vet att jag har visat den tidigare, men jag tänkte på de få betten jag gnällt över i år, men detta, det var för jävligt :D Det var inte bara fötterna som såg ut såhär utan handleder och nacke och bakom öronen!

Swischhhh

Dagarna bara springer iväg, så det är skönt att jag har börjat gå på yoga. Även om kroppen protesterar en del så njuter jag av yogan och ser framsteg redan efter 3 pass. Något som är tråkigt är att instruktören kör samma pass varje gång, då det är dropp in, det är ett nybörjarpass. Eftersom jag är skolad inom samma yoga vet jag att det finns många "lätta" pass, så vi skulle enkelt kunna få variation, men ändå enkla pass. Jag hoppas på positiv förändring :D

Igår gick jag fram och tillbaka till stan i regnväder, det regnade inte när jag började gå, men uj vad blöt jag blev, ända in till bara kroppen! Efter den kyliga promenaden blev mitt knä stelt och idag har det gnällt en hel del. Vilken tur att jag ska på massage imorgon, det är jag värd :D

Hungrig

Här om dagen var jag hos läkaren för att kolla sköldkörteln, då jag har gått upp i vikt. Därför tog jag blodprov idag, fick kolla kolesterolet med, så jag var tvungen att vara fastande. Jag äter alltid frukost runt kl.6, så att vänta till efter kl.8 var inte roligt, har dessutom varit hungrig hela dagen!

Nästa vecka blir det blodprov inför blodgivning här i byn. Har inte skött mig sedan förra tappningen när det gäller järntabletterna, så vi får se om mina få (26) järndepåer har sinat :/

Igår var jag på morgonträning, cirkelträning med mycket step up och sedan körde jag yoga på kvällen. Morgonträningen kändes bra, men senare mådde knät inte bra alls, ska köra som massören sa istället, cykelträning och sedan pumpa resten av kroppen på gymmet :D

Bjuder på två morgonbilder

Klockan 06.16

Klockan 06.17

Massage

Jag minns inte när jag senast betalade för massage, funderar om det var min första höst i umeå, så då är det nästan precis tre år sedan. Det betyder dock inte att jag inte fått massage under dessa år, för det har jag :D Fick ben massage, akupressur på sätet och neråt och stretching av benen.
Vi pratade om träning och hon tyckte att jag skulle försöka cykla ca. 30 minuter och efter hand öka motståndet (men inte till jättetungt) och tiden på cykeln. Eftersom jag inte blivit bättre av benträning ska jag ta det lugnt med det och ägna tiden till att pumpa resten av kroppen, så får vi se hur benet mår så småningom.

Hittade till Stockholm

I skogen här om dagen! Tog en sväng på okänd mark för att leta efter ett elljusspår. Det var en lång lång backe så jag fick kliva av cykeln för jag hade knapp styrfart. Där i skogen fanns en skidstadio med hur många slingor som helst, frågan är om det finns något lyse när man behöver :D
Annars så var jag på yoga idag, har inte varit på yoga sedan i våras, så det var skönt att komma igång. Det är ett pass på torsdagar oxå och idag märkte jag att passet är kl17 och inte kl16 som jag trodde, så då kan jag även gå då med, det känns bra!

Bjuda på sig själv

Jag skulle fotografera blåmärken på min hand och handled efter fallet och fick till denna roliga bild istället. Ser nästan ut att jag är på väg att suga på tummen :D Jag klarade mig i alla fall bra efter krachlandningen, även om jag är lite öm runt fotknölen och fick några skrubbsår och blåmärken, men knät klarade sig fint!

Idag.....

Kände jag mig ganska bra i knät och solen sken från klarblå himmel, så jag valde att promenera till stan istället för cykla. När jag nästan är vid min destination vrickar jag foten och drämmer rakt ner i backen med alla mina kilon....badam!
Nu sitter jag med lindad fot och hoppas inget är trasigt :-\ mitt onda knä har jag inte ens vågat kolla på, men vet att jag slog det.

Om dagen känns tung....

Slå på Svt och Landgång med Anne Lundberg! Hon är så rolig och alltid glad, så vad kan man annat bli än glad att se henne! Idag är hon i på en ubåt.

Bild lånad av svt.se

Saxat från svt.se "I varje avsnitt assisterar Anne en svensk kock som jobbar i en annorlunda och kittlande miljö som vi som tittare aldrig skulle fått tillgång till annars". Jag missade förra avsnittet då hon var på Svalbard, då är det tur med svt play :D

:-)

Igår hade vi en livräddningutbildning. Vi fick prova på att ta upp en kollega med livräddingsbräda upp ur poolen. Det var lite knepigt, men jag fick till det :D

Nu har jag jobbat några dagar på min ordinarie avdelning, jag tycker det går bra, även o m det är mer att tänka på ämne vi alla tror. Rutiner som de andra tar förgivet och tror jag vet. Utöver rehab har jag hand om hjärtträning, information och trapp test för nya hjärtsjuka.

15 veckor godisfritt

Jag var godisfri 2.5 år förut och ska nu vara godisfri, till en början, i 15 veckor och sen får vi se. Jag vet ju att jag mår bättre utan godis och sagt förut att jag ska sluta, men ibland är det inte rätt tidpunkt. Varför är det en bra tidpunkt nu tänker ni kanske? Vad ska jag svara på det? Som känslomänniska är det bra med rutiner och jag vet vad jag ska göra de när närmaste veckorna. Visst kan känslorna börja svaja framåt december om jag inte har koll på  framtiden, men då har jag växt in i mitt yrke och känner mig förhoppningsvis säkrare inför vad som komma skall :D?

Bjuder på några promenad foton!

Välkommen!

Höstmånaden är här, men höst har det säker varit bra länge och jag tänkte att jag skulle röra runt lite i bloggatmosfären och starta denna blogg. Eftersom jag inte kan träna allt jag vill, känner jag att jag inte kan driva bloggen träningsglöd rättvist. Visst tränar jag men inte alls i den uträckningen som förut.

De som känner mig vet att jag älskar hösten och förra året missade jag den svenska hösten, men istället fick jag uppleva Nyzeeländska våren som var ganska höstlik :D Jag hopas hösten blir vacker med vackert väder och fina färger. Ser mitt liv just nu som en vacker höst med spännande skiftningar i väder och natur!
Idag har jag bara slöat efter att jag var en sväng nere på stan och tog en fila och handlade lite. Regnet har strilat ner mest hela dagen, så vad annat kan man få göra än att mysa framför en fin film!